کد خبر: ۵۱۳۵۲ | گروه سلامت
تاریخ انتشار: ۱۳۹۶/۰۴/۲۴

مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید

مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید و گوشت سفید را جایگزین آن کنید.
 مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید

به گزارش گروه دریافت خبر راه ساجده، مسئول تغذیه بیمارستان امام علی (ع) گفت : مصرف ماهی 2 بار در هفته مفید است و بهترین نوع ماهی ، ماهی های چرب، نظیر سالمون و قزل آلاست.


«شادی ارکی» افزود : مصرف ماهی های آب های سرد مانند سالمون، تن، آزاد و قزل آلا باعث کاهش فشار خون می شود.


وی تصریح کرد : ماهی های دودی یا کنسرو شده و تن ماهی سرشار از سدیم است و موجب افزایش فشار خون می شود.


وی بر لزوم مصرف منابع امگا 3 تاکید نمود و خاطر نشان کرد : مصرف 2 بار در هفته ماهی به دلیل داشتن امگا 3 برای حفظ سلامت و تامین نیازهای بدن توصیه می شود ضمن این که مصرف گردو را نباید فراموش کنید و در صورت دسترسی نداشتن به آن از بذر کتان، سویا و روغن کانولا (کلزا) می توانید استفاده کنید.

 

انتهای خبر./



برچسب ها:


نظر شما



نام:
ایمیل:  
وب سایت:
نظر*:  
© تمامی حقوق متعلق به پایگاه خبری راه ساجده می باشد. استفاده از اخبار با ذکر منبع بلا مانع است.